El uso excesivo del móvil afecta a tu cerebro

El móvil forma una parte esencial de la vida de cualquier persona, logrando facilitar la realización de ciertas actividades y tareas. Es la razón por la cual muchos alaban sus beneficios. Sin embargo, se ha difundido mucha información acerca del impacto negativo y peligros que se encuentran en estos dispositivos. 

No es un secreto para nadie que ha cambiado la manera en que nos comunicamos y nos relacionamos. Esto no quiere decir que debemos sacarlos de nuestra vida, pero sí que hay que reevaluar la manera en que se utilizan teniendo en cuenta las ventajas y desventajas que nos ofrecen.

Ventajas del uso del móvil

En la actualidad, el móvil se ha convertido en una herramienta esencial que forma parte de nuestra actividades cotidianas. No solo sirve como un medio de comunicación, también tiene usos dentro del ámbito laboral y educativo. En este sentido, permite un acceso más amplio a todo tipo de información y la realización de ciertas tareas de manera efectiva. 

Es así como destacan las siguientes ventajas de su uso:

• Se considera como un instrumento de apoyo en el proceso de aprendizaje. La inclusión de aplicaciones pueden ayudar a adquirir nuevas habilidades y afianzar conocimientos. Además, gracias a que es posible conectarse a internet, se puede acceder a todo tipo de contenido educativo que sea esencial en la formación del niño o adolescente. Incluso en adultos.
• Tiene grandes beneficios a nivel social ya que permite conectar casi con cualquier persona. Permite mantener la interacción con sus familiares, amigos y demás conocidos, lo cual puede influir en la reducción del estrés y otras emociones negativas, favoreciendo el bienestar general. Esto también ayuda a eliminar la sensación de soledad en ciertas situaciones. Es posible obtener apoyo en cualquier momento.
• Permite desarrollar el sentido de la responsabilidad desde temprana edad. No solo se hace referencia al hecho de cuidar el móvil evitando daños y pérdida. Este punto incide en la forma en que se usa esta herramienta así como el contenido e información que se maneja a través de este. Es así como es posible educar acerca de la ciberseguridad. 
• Las múltiples funciones con que se han dotado los teléfonos móviles han permitido crear independencia en ciertas poblaciones como los adultos mayores. Ciertas configuraciones y aplicaciones hacen posible delegar ciertas tareas. Esto genera bienestar y calma, haciendo su vida más sencilla.

Desventajas del uso del móvil

Si bien juega un papel importante dentro de la sociedad, el uso indiscriminado del móvil está relacionado con la aparición de ciertos problemas de salud, sobre todo a nivel psicológico. En general, se considera negativo en los siguientes aspectos:

• Puede provocar trastornos de sueño. Esto se relaciona con su uso previo a la hora de dormir. Se considera que tiene mayor incidencia cuando se usa más de 60 minutos antes de dormir, lo cual genera dificultad para conciliar el sueño. Las personas tienden a sufrir insomnio o alteraciones del sueño. Esto se debe a que los móviles emiten luz azul, un tipo de luz que se relaciona con los ciclos circadianos. Al ser captada por los ojos, le hace creer al cerebro que es de día lo cual provoca cambios en los patrones de sueño.
• Afecta tanto la salud física como mental. En primera instancias se considera que puede llegar un impacto negativo sobre el individuo, afectando su autoestima y autopercepción. La persona desarrolla problemas para regular sus emociones y puede mostrarse impulsivo con regularidad. Además, puede desarrollar ciertos trastornos físicos como dolor, sobre todo en articulaciones y dedos, migrañas, fatiga visual, trastornos alimenticios, entre otros.

¿El móvil realmente causa adicción?

Aunque se considera una herramienta muy útil, la realidad es que la adicción al móvil existe. Existe una necesidad incontrolable de permanecer conectado a este dispositivo, sobre todo de una forma social o de ocio.

En muchos casos se ha asociado a jóvenes, siendo más común en adolescentes. Viven en la búsqueda de la aceptación social y necesitan ser iguales a sus pares. Por lo que tener en manos un móvil les da seguridad de que forman parte de un grupo. Con el tiempo se convierte en un uso descontrolado, siendo incapaz de dejar de lado el móvil. Llegando a desatender incluso las tareas cotidianas de la vida diaria.

Los síntomas más comunes que presentan son:

• Presenta cambios neurológicos similares a las personas que consumen sustancias.
• Desarrollan síntomas de abstinencia cuando se privan del uso del móvil, llegando a mostrarse irritables y con constantes cambios de humor. También presentan alteraciones en sus patrones de sueño y dificultad para concentrarse.
• Existe una necesidad incontrolable de utilizar el móvil.
• Su uso excesivo interfiere en el día a día de la persona, pudiendo observarse una disminución en el rendimiento académico, laboral o incluso interfiere en sus relaciones sociales. Cuando no lo usan o lo pierden de vista se muestran irritables o alterados..

Tratar la adicción al móvil con psicólogos online

Aunque puede sonar algo contradictorio tratar la adicción al móvil con psicólogos online, la realidad es que se ha observado excelentes resultados con esta alternativa. Son muchos los mitos que se han difundido, sin embargo se ha demostrado que la terapia en línea es bastante efectiva.

Hablamos de la posibilidad de recibir atención personalizada desde cualquier sitio, pudiendo estar en un entorno controlado y agradable. Esto le brinda la oportunidad al profesional de entablar una relación más sólida con el paciente. Además, proporcionará todos los documentos necesarios para lograr un tratamiento adecuado según cada caso.

En primera instancia se busca ayudar a la persona a reconocer el problema, de qué se trata la adicción al móvil y entender este trastorno y sus síntomas. Al tener conciencia del problema es más sencillo aplicar un tratamiento. Establecerá una estrategia que le permita transformar los pensamientos que se tienen en torno al móvil y al uso que se le da.

También será necesario emplear técnicas para la modificación de conductas que permitan tomar el control de sus acciones y reduzca la exposición al dispositivo. Sin embargo, los psicólogos online trabajan en implementar una terapia que ayude a mejorar la autoestima y el desenvolvimiento social, asegurando el bienestar general de la persona.